Determinados alimentos podem ajudar a manter a saúde dos dentes e da boca, enquanto outros podem contribuir para problemas dentários, como cáries e placa bacteriana. Veja algumas sugestões de alimentos saudáveis que podem ajudar a manter a saúde bucal: 

1- Frutas e vegetais: são ricos em vitaminas e minerais que ajudam a manter a saúde dos dentes e gengivas. Em particular, alimentos ricos em vitamina C (como laranjas, morangos e pimentões) ajudam a fortalecer os tecidos gengivais. 

2-Alimentos ricos em cálcio: o cálcio é um mineral essencial para a formação de dentes fortes e saudáveis. Alimentos ricos em cálcio incluem leite, iogurte, queijo, tofu e sardinha. 

3- Água: beber água regularmente ajuda a manter a boca hidratada e ajuda a eliminar os resíduos de alimentos e bactérias que podem levar a problemas dentários. 

Chá verde: O chá verde contém catequinas, que ajudam a combater as bactérias orais que causam cáries e mau hálito. 

4-Nozes e sementes: Nozes e sementes são ricas em cálcio, fósforo e magnésio, que são minerais importantes para a saúde dos dentes. 

5- Alimentos ricos em fibras: Alimentos ricos em fibras, como maçãs, cenouras e aipo, ajudam a estimular a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos que podem causar cáries. 

Lembre-se, no entanto, que uma dieta saudável e equilibrada não substitui uma boa higiene bucal, incluindo escovação regular e uso de fio dental, além de consultas regulares ao dentista. Conte com a DentvidaMed para a saúde da sua boca e agende um horário agora mesmo!